Ben-zone

隔了好几轮没写日志了，不过比赛还是一直在看，先说说总决赛，从始至终都一直支持魔术，前两场Rafer、Dweight都失常，暴露了经验的匮乏，于是把MSN签名改成Rafer,back and guard your house.终于盼来了爆发，全队一举拿下NBA final史上命中率的最高记录，但即使这样依然被湖人紧追，不得不感叹机会还是有的，但对手整体配置更高。第四场是逆转颓势最重要的一场，但最后5分钟毁在了大范甘迪和尼尔森手里，状态奇差的尼尔森最后五分钟让上一场的功臣在板凳上干着急，本来特鲁已然非常出色，率领了大反超，但最后输给了愚蠢。

 After all，火箭旧部、传奇人物Mr Alston的成功经历让人好生欣慰，这是他超越洛克公园的街球之神爬上生涯最顶峰的时刻，总决赛球队的主力控卫，并率领球队从第一节打出高效率拿下第三场，33岁的Skip to my lou终于正名，记得去年的NBA PG排名他还仅排中游，现在？让那份名单见鬼去吧。

最后一段儿属于Black Mamba，现在和胖子比戒指个数也不用寒酸了嘿，4:4，而且极大的满足了他后胖子时代证明自我的虚荣，我承认8号是这个年代最伟大的得分手，24号是当今最具团队精神、技术最精湛、最有领袖气质、当然，在Round2时打球最肮脏的球员，Bryant真的变了，变得伟大值得尊敬。

 

比他早两年成熟的Shaq说：我是他的球迷。

而且在第一时间在Twitter上祝贺了曾经的小弟。

Fisher说：他长大了...

在X'mas EVE，Steve Fracise被交易了，曾经火箭队的英雄SF3，根据他名字改变的外号Franchise （特权）名震全联盟，是响当当的“特权”球星，如今虽生涯已经沦落至此，但依然是Houston人的英雄，在丰田中心依然有球迷高呼“We want Steve”，只是始终没有换来一分钟的登场。9年生涯在火箭两进两出，这次被交易，也标志着他重回休斯顿的彻底失败，在此回忆一下弗朗西斯在NBA的经典时刻，纪念弗老大，"把姚明带进NBA"的男人。

A.1999年，弗朗西斯被当时的Vancouver Grizzlies（2001年迁往Memphis）以榜眼身份选中，但是弗朗西斯由于不满意温哥华寒冷的天气，拒绝为棕熊队效力。最终火箭、灰熊、魔术3队完成了11人大交易，8月27日弗朗西斯如愿来到了休斯敦。

B.2000扣篮大赛，因为Vince Carter的表演堪称史上最经典的扣篮大赛之一，但别忘了当时紧紧在第二位给加拿大飞人施压的，正是弗朗西斯，他的战斧扣篮飘逸而且空中姿态舒展，身材不高但腾空高度冠绝全联盟，最终输给完美的VC，拿到亚军，但这次表演足以令他名声大噪。

C.抢镜姚鲨大战,姚明跟沙克-奥尼尔的首次对决，但当时还是菜鸟的中国巨人尚无法对抗奥胖和科比领军的湖人，弗朗西斯才是那场比赛的主角。他一人独得44分，内突外投杀的湖人是毫无办法。当时连科比的光芒都被他完全掩盖了下去，最终，也是凭借弗老大最后时刻给姚明的一次妙传帮助后者扣篮得分，正式拿下了那场焦点大战。44分也是弗朗西斯生涯单场最高分。

D.姚弗联袂All Star,姚明以新秀身份力压奥尼尔成为03全明星西部首发中锋，弗朗西斯则充当了带头大哥的角色。全明星东西部对抗赛开始阶段两人上演了精彩的配合，姚明高位拿球送出妙传助弗朗西斯空中接力暴扣，而弗朗西斯后来也投桃报李突破分球让姚明暴扣拿到个人全明星赛生涯的第一分。他们用这种方式让全联盟看到了兄弟间的默契，拥有两位全明星首发，更让火箭球迷对未来充满了幻想。

E.2004年2月1日晚，新英格兰爱国者队和卡罗莱纳黑豹队之间进行的超级碗比赛打响，战场就在休斯顿雷里恩体育馆。比赛前一天，弗朗西斯就已经计划好：在休斯顿看完第38届美式橄榄球超级碗比赛后，再飞赴凤凰城进行比赛。他并没通知主帅杰夫-范甘迪他的计划，在他进入球场后才打电话给后者，结果此举直接激怒了范帅，两人的矛盾也正式公开化，而后来SF3最终被交易到了Orando.

F.“别欺负我的兄弟”.2004年3月16日，火箭主场迎战太阳。比赛进行到第三节Stoudamire在暴扣姚明之后还对这观众席咆哮，弗朗西斯发怒了！当斯塔德迈尔转身时，弗朗西斯上前伸出小臂顶到了“小霸王”的喉咙上，斯塔德迈尔则捏紧拳头靠近弗朗西斯。弗朗西斯没有后退，又推了斯塔德迈尔一把。事后他的一句话让中国球迷印象极其深刻，“这是我的地盘，你可不能在这里撒野，我不能让我的兄弟受欺负。”让我想起一个NBA主持人说的话，也许场上与Yao无缘，但他却会是Yao场下永远的朋友。

G.三双.在2004年季后赛当中，弗朗西场均能有19.2分、8.4个篮板和7.6次助攻的表现，而且在4月19日对湖人队的那场比赛当中弗朗西斯砍下三双，得到18分、12次助攻和10个篮板。弗朗西斯与姚明联手从当时的湖人F4牙缝里硬是抢到一场胜利。姚弗曾经共患难的岁月已经一去不复返了。

H.尴尬。Francise刚刚被交易到Magics不久，火箭造访Orando，当姚明罚进一球后，Francise以为还和Yao同在火箭队，下意识的就要过去和yao击掌，但仅跨出一步就意识到已经身处他乡了，表情尴尬的退了回去，伸出的手也只能缩回来，这个镜头感人至深，也许他们场下永远是兄弟，但NBA赛场已经不允许他们并肩作战。看下这个视频：http://www.ballive.com/n1792c27.aspx

I.2007年3月11日，尼克斯客场挑战奇才，此时SF3已经从Magic转会至New York City，而因同为3号的Starburry(Steve Maburry)的存在，不得不委身成了SF1。，当时是东部争夺第八的关键战役，弗朗西斯终场前1秒神奇的命中绝杀三分球，90-89尼克斯险胜。投中这球之后弗朗西斯兴奋的跳上技术台大肆庆祝，而后来到场边观众席上神情的亲吻了场边观战的祖母。这也是他效力尼克斯期间最精彩的一次表演。

J.2007年11月30日，火箭客场挑战太阳，弗朗西斯替补出场打出惊人表现，拿下9分8次助攻并不算什么，关键是他在比赛最后时刻的表现：先是盖掉了Stoudamire(又是小斯)的上篮，然后又在比赛结束前51秒自己上篮得分命中制胜一球。这是重回火箭后弗老大打得最好的一场比赛，也是留给火箭球迷最后的记忆。

不可否认SF3的职业生涯已经走进暮年，上赛季仅有的几场比赛中，弗朗西斯在场上只是简单的把球交给姚明和更多情况下是交给麦蒂来处理，而且自己的投篮也失去了准星，在球场上没有了自信。记得一场比赛中，弗朗西斯空位没有投篮而是选择突破受阻，姚明在旁边手势示意他应该投篮，连火箭评论员比尔-瓦瑞尔都在感慨，“弗朗西斯竟然还需要别人来提醒他应该出手投篮。”

从榜眼秀被灰熊队挑中耍大牌开始，现在又被交换到灰熊队。当初想尽了办法避免到灰熊，但现在自己不得不再次回到了这个“梦开始的地方”。对于休斯顿这座城市，弗朗西斯满怀着感情。他说：“我热爱这座城市。即使我被交易，也会每年都回来。我的家人依然会在这里。不管如何，我依然是休斯顿人。”对于火箭队，弗朗西斯没有太多的抱怨，他想的就是可以场上打球。他说：“我从我的内心中热爱火箭队。在这里，我对任何人和事都没有苦涩的感觉。我也许不像过去一样了，但是我现在已经准备好了上场比赛。我也有能力上场打球，让我们看看会怎样吧。”

每年圣诞节，弗朗西斯基金会都为休斯顿的孩子们准备着很多礼物，他用自己的金钱和名气为休斯顿的人们做着一切自己可以做到的。但是面对现实中的火箭队和NBA，弗朗西斯只有选择继续同自己的命运抗争，努力在场上证明自己还可以在篮筐上方飞翔。

三双！不知道T-MAC上次三双是哪年的事儿了，虽然最近还曾拿到9次助攻的准三双，不得不说篮板真的很BT，得分体现的是创造力和攻击欲望，助攻体现的是智慧，而篮板体现的就真的是态度了，还有3次封盖，足以说明今天的节奏感非常好（个人感觉封盖就是靠节奏）刚回来的T-MAC的斗志和态度饱受诟病，我想现在正是他知耻后勇的体现。
三巨头齐发威，莫雷估计都要哭了，费那么大劲儿，为的就是今天的这种效果。Ron虽然前两节浪投命中率很惨，但下半场来了感觉，三分如雨。Yao就不用说了，从第一节开始就很NB，始终如一的全场统治着内线，啥也不说了，今天一天干活都带劲！

8年前，我开始了疯狂的减肥计划，还要感谢孔繁雨，偶然的机会带我感受了一把跑步的乐趣，虽然累得要死，但跑完非常舒服。就这样加上控制饮食，我高中持续了2年多的减肥计划使我脱胎换骨的变化，虽然每天都多少有点饿，虽然每天都要跑十几二十圈还被看成是怪人，但我坚持下来了，25kg gone，足矣。高三紧张复习不得不放弃跑步，一年又涨了10kg，但刚毕业就重操旧业，03年的一个暑假，又把这10kg甩掉，感觉得心应手。但自从上了大学，断断续续的跑过好几次，每次最多也就坚持1个月，才发现坚持挺难的。。。

最近又开始一轮新的计划了，健康减肥的方法非常容易，几句话就能说清楚，但执行起来无比的难，最近这轮已经坚持一个月了，效果显著，减了3kg，关键是养成一个习惯，并开始适应这种生活节奏，坚持起来就比较容易了。开始每天带午饭，每天从网上学一个菜就做一个菜，还挺有乐趣的，多吃菜，少吃米饭，晚上就只有酸奶和鸡蛋，绝不吃主食。已经成功的做了：青椒肉丝，醋溜白菜，肉末豆腐，鸡蛋菜花，爆炒圆白菜，我自己的菜单上还有一长串还没尝试，每天一样菜，每天7公里，每天瘦一点。。。